皆様、おはようございます！あおぞらリサーチ福岡の井下です。
年々厳しさを増す毎年の猛暑。連日のニュースでも「熱中症警戒アラート」が発表され、危険な暑さが続いています。
特に高齢者の方は、若年者に比べて「体内の水分量が少ない」「暑さや喉の渇きを感じにくい」というお身体の特性があります。
そのため、ご本人が「大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに室内で熱中症が進行してしまうケースが非常に多いのです。
本日は、ご高齢の皆様ご自身ができる対策と、離れて暮らす・同居するご家族様にできるサポート、そして「夏のひとり暮らし」
に不安を感じた際の解決法について詳しくお伝えいたします！
まずは、日常の中で無理なく取り入れられる基本的な対策です。
・「喉が渇く前」に水分補給 喉が渇いたと感じた時点ですでに脱水が始まっています。起床時・毎食時・入浴前後・就寝前など、
時間を決めてコップ1杯の水分（水や麦茶など）を補給する習慣をつけましょう。
・「体感」ではなく「温湿度計」を信じる 「自分はまだ暑くないから」とエアコンをつけずに我慢するのは大変危険です。
お部屋に温湿度計を置き、室温28℃以下・湿度60%以下を目安に、ためらわずエアコンや扇風機を活用してください。
・入浴と睡眠時のエアコン使用 就寝中の熱中症も増えています。タイマーで切れると室温が上がり危険なため、設定温度を高め
にして朝までつけっぱなしにしておくことが推奨されます。
「親がなかなかエアコンをつけてくれない」「ちゃんと水分をとっているか心配」とお悩みのご家族様も多いのではないでしょうか。
・電話やLINEでの定期的な「声かけ」 「今日すごく暑いみたいだけど、エアコンつけてる？」「お茶一杯飲んだ？」など、
決まった時間に電話を一本かけるだけでも大きな予防になります。
・エアコンの設定やリモコンの工夫 操作が難しくて使っていないケースもあります。リモコンに分かりやすくシールを貼ったり、
エアコンを自動運転に固定しておくなどの工夫が効果的です。
・遮光カーテンやすだれの設置 直射日光が部屋に入ると室温が一気に上昇します。ご家族が訪問した際に遮光カーテンを取り付け
てあげるだけでも、室温上昇を大幅に抑えられます。
「猛暑の時期、一人で家にいさせるのが本当に心配…」
「室内の温度管理や水分補給を、離れて暮らす家族だけで見守るには限界がある…」
夏の猛暑期は、ご高齢者様のお一人暮らしのリスクが一気に高まる時期でもあります。
もし「自宅で一人で暮らしていくのが不安」「万が一の体調変化に対応できる環境に身を置きたい」と感じられたら、ぜひ一度
あおぞらリサーチにご相談ください。
私たちあおぞらリサーチは、24時間看護・介護スタッフが常駐し、適切な空調管理や手厚い見守りのある老人ホーム・介護施設
へのご入居をフルサポートしております。
ご本人様・ご家族様の希望に寄り添った施設のご提案
ご一緒に現地を見学する同行サポート
ご入居時のお荷物運びのお手伝いまで
これらはすべて「完全無料」で行っております！
大切なご家族がこの厳しい夏を安全に、そして笑顔で乗り切れるよう、私たちが一歩一歩親身になってお手伝いいたします。
どんな小さなご不安でも構いません。まずはお気軽にお電話ください！
